岳母常泡脚,今年九十六

我的岳母一直泡脚,今年活到96了。

岳母叫陈英,今年96岁。1986年,我从基层工商所调入局机关工作,单位给我分配了一套三室一厅独门独院的房子,岳母便随同我们进城共同生活,至今已30余年。我认为,岳母的养生法值得老年朋友借鉴。

岳母常泡脚,今年九十六

生活规律

岳母坚持早睡早起,每天早上6点钟起床,晚上七点半左右睡觉。睡前,她要先用温水洗脸,然后泡脚。她每次泡脚要泡十几分钟,以放松身心、提高睡眠质量。

讲究卫生

我家的住房靠近河边,有前院和后院,还有一个地下室,厨房顶靠着一棵大樟树,院内常有樟树子、叶等杂物。岳母每天起床后就打扫院子,把家里收拾得井井有条。家里环境很好,有益于健康。岳母本身很讲究卫生。她经常洗晒衣被、换洗衣物。年纪大后体力不够,她就让我老伴帮她一起洗洗涮涮。

经常运动

岳母年轻时常帮左邻右舍打扫屋子,大家都夸她勤劳热心,是个大好人。岳母步入老年后,每天吃完晚饭后都会去散步。她在 90 岁之前都是和我们一道去散步,围绕沿河路走上一大圈。现在她体力下降,很难走那么远的路,我们就陪她在家附近走一走:一是让她在户外呼吸新鲜空气,二是让她活动腿脚。

乐观积极

岳母从不计较生活中鸡毛蒜皮的事,每天过得乐呵呵的。她对现在的生活条件很满意,常说:“是党让我过上好日子。我今年96岁了,不愁吃也不愁穿。每月不但有几千元养老金拿,而且还有健康老人补贴拿,真是幸福呀!我要争取过百岁,好好看看这新时代。”

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