“泡脚”好处多,让医生远离你!中医师指点5大正确观念,泡多久黄金时间要注意、女性生理期请避开!

每天在外忙碌奔波,回到家就只想瘫坐在沙发上、净空思绪、彻底放松,而有效消除疲劳的方法之一,那就是从脚开始!泡脚,亦或称为足浴,从古至今都是养身、纾压的好疗方~不过,对于心脏血液循环、水肿、甚至新陈代谢皆有益处的“泡脚”,在过程中又该注意什么重点?时间、水温的控制又该如何拿捏?九如中医诊所许淳彰医师五大观点为你解答。

观念一、为什么要泡脚?

“泡脚”好处多,让医生远离你!中医师指点5大正确观念,泡多久黄金时间要注意、女性生理期请避开!

“脚是人类的第二个心脏。”会这样说,原因在于脚的穴道非常多,是各种经络起止的汇聚处,九如中医诊所许淳彰医师也强调,定期泡脚、足浴,可以促进循环、代谢,舒缓腿部肌肉疲劳、帮助排汗、放松紧绷情绪并改善失眠,提升睡眠品质、缓解女性生理不适……等多种好处。当然了,泡脚也是友善心脏、血液循环最根本的日常疗方之一,尤其是秋冬回家泡个脚也有抚慰身心的感受呢!

观念二、时间掌控要注意

“泡脚”好处多,让医生远离你!中医师指点5大正确观念,泡多久黄金时间要注意、女性生理期请避开!

泡脚虽然好处多多,但在时间、时机的掌控则相当严苛!医师表示,最佳的泡脚时间最好拿捏在20-30分钟,时间不宜过长,以避免身体不适的风险!另外,饭前空腹、饭后半小时内以及吃太饱的状况下也不宜泡脚,原因在于泡脚会加速血液循环,这时泡脚很容易引发头晕问题!最後也要提醒,由于脚部穴道复杂,若女性正值生理期,也不建议使用中药泡脚喔~

观念三、水温不可过高!

“泡脚”好处多,让医生远离你!中医师指点5大正确观念,泡多久黄金时间要注意、女性生理期请避开!

泡脚某一方面的观念也与泡澡有相似之处,除了时间掌控得注意之外,水温更得小心!医师提醒,最佳泡脚水温建议控制在40℃上下,水温不可过高,同时水量也要拿捏在膝盖以下的位置。过高的水温容易使腿部的些管过度扩张,使体内血液逆向循环,反而更会不利于身体~

观念四、精油泡脚更安心

“泡脚”好处多,让医生远离你!中医师指点5大正确观念,泡多久黄金时间要注意、女性生理期请避开!

若害怕中药泡脚处方比较有适应上的风险,医师也分享,日常也可以用精油取代传统足浴包!精油的天然香气接受度更高,同时还能有感官纾压、放松的效果。特别是晚上泡檀香木精油可以平静放松、雪松精油帮助沉淀思绪、助眠,常见的薰衣草精油更是可以提升睡眠品质。

观念五、选对香味更有效

“泡脚”好处多,让医生远离你!中医师指点5大正确观念,泡多久黄金时间要注意、女性生理期请避开!

然而,针对精油泡脚,香气的选择也有诀窍!像是“丝柏”有助于促进肌肤新陈代谢与循环;“广藿香”能帮助微循环;“柠檬草”则可帮助腿部放松、缓解紧绷感受;“雪松、檀香木、薰衣草、苦橙叶”则皆有着助眠、平衡情绪、纾缓紧张、安神的效果。挑对香味、掌握诀窍,改善换季身心不适就从泡脚开始。

Copyright 2021 泡脚吧-paojiaoba.cn
泡脚吧-paojiaoba.cn » “泡脚”好处多,让医生远离你!中医师指点5大正确观念,泡多久黄金时间要注意、女性生理期请避开!

发表评论

4 × 2 =