泡脚的好处真的很多,每天泡泡脚稳觉也安稳

人的脚就像树的根,泡脚的作用就像东风解冻,帮助根的能量向上传递。他们的肾经和脾经都起到了脚的作用,相当于我们的先天能量和后天能量都藏在这里,从下肢向上传播。

春季五行属木,五脏应肝,需要让肾水上行以养肝,此时泡脚特别可以帮助阳虚肾虚,上热下寒的人提升阳气,推陈出新。

泡脚的好处真的很多

泡脚的好处

一、疏通经络,枯木逢春。

脚上聚集了三条阴经——足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经,简单泡脚可促进人体三大经络通畅。

肾脏主骨生血,脾脏主肉统血,肝脏主筋藏血,三大经络畅通,肉筋骨不会有大毛病,阴血也可以养活。

近代科学研究表明,泡脚可以促进血液循环,也可以通经养阴。

二、用脚吃药,直接吸收。

泡脚可以疏通经络,帮助足三阴经气血上升。如果用中药代替泡脚水,水蒸气会被身体吸收。

春天天气变暖了,很多朋友开始吃冷饮冰水,饿了,脾胃受损。这个时候,请试试中药足浴。因为人的肝、脾、肾等经都是焦的,所以用泡脚的方法,药物可以直接进入经络。

但是也正因为泡脚跟吃中药是一个道理,所以要根据身体状况和症状选择泡脚药,以免事与愿违。

泡脚的好处

怎样泡一个完美的脚?

01.时间。

何时泡脚是大家非常关心的问题,泡脚有助于阳气升发,早晨是阳气初升的时候,对于阳虚又有风寒湿痹的人来说,早晨泡脚更好,可以借助天时。

而且现在大部分人睡前泡脚,是因为晚上泡脚有助于肾水上升,同时心火下降,而心肾交汇是睡得好的关键。

每次泡脚最好控制在15~30分钟,不要超过半小时。当身体轻微出汗时,不仅可以放松,还可以温经活血。

02.深度。

水深度最好不要穿过脚踝的三阴交穴,如果能到达小腿的承山穴就更好了。浸泡在承山穴中,激活半条腿的经络,帮助身体祛湿。

03.水温。

最好将水温控制在30℃~40℃,水热而不烫,身体轻微出汗,保持心平气和,享受完美的泡脚之旅。

泡脚的水温

04.姿势。

现代人泡脚,习惯边看电视边泡,边刷手机边泡,导致颈椎和腰椎弯曲不正,事半功倍。

形状正确才能气顺,建议泡脚时,腰椎和颈椎要放松,尽量垂直。双脚入盆后,将手掌搓热,手掌敷在后腰上下搓3~5分钟。这能疏通经络,行气活血,温肾壮腰,帮助排出体内寒湿。

05.心法。

保健重在养神,泡脚时最好闭上眼睛养神,使身心合一达到放松的效果。

放松的心法很简单,闭上眼睛,从上到下感知自己的身体,从头到眉心,从喉咙到心口,从肚脐到尾椎,直到浸泡在水中的脚,释放一点紧张。

06.泡脚料

上面提到的用脚吃药,说到中药泡脚其实和用脚吃药一样,常规养生用温水泡脚就好了。相反,遇到小病小痛,也可以用中药泡脚解决。

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