泡脚有哪些好处?何时泡脚?泡多久?

泡脚有哪些好处?

1.缓解感冒和头痛。泡脚时,脚部血管扩张使血液从头部流向脚部,从而减少脑充血带来的头痛。

2.促进血液循环,经常手脚冰凉的人,泡脚是一个很好缓解方法。

3.刺激部的穴位、反射区和经络。

4.对多种疾病有辅助治疗作用。

那到底要不要加中草药包呢?

视情况而定。如果你用白水泡脚就能出汗,说明经络比较畅通就不需要,如果泡30分钟还不出汗,可适当添加中药进去。

泡脚有哪些好处?何时泡脚?泡多久?

何时泡脚?泡多久?

晚上9点左右泡脚,既有助于畅通肾经,又能增加身体热量,促进血液循环,并且能提高睡眠质量。

泡脚时间以15-30分钟为宜。时间过长,双脚的局部血液循环过快,体内血液过多集中在下肢,会加重心血管负担。而皮肤在热水中浸泡时间太久,也会导致皮肤干燥,甚至引起皮肤瘙痒。高血压、气喘、心脏病患者:浸泡时间可缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间。

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