想泡脚瘦身成功?那一定要知道这5件事,而且乖乖遵守!

泡脚瘦身法行之有年,最成功的明星是《延禧攻略》里的顺妃—张嘉倪,到底泡脚瘦身有什么秘诀呢?今天就来告诉你!

泡脚瘦身法行之有年,最成功的明星是《延禧攻略》里的顺妃—张嘉倪

泡脚瘦身攻略

1.晚上9点泡脚最养肾

因为此时是肾经气血比较衰弱的时候,在此时泡脚有利於活血,进而促进体内循环。

2.最佳泡脚时长

大约为15-20分钟,不可以超过30分钟,一般来说,泡脚是泡到后背有点出汗、或是额头冒汗了就可以停止罗。

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泡脚温度

1.最佳温度

38-43度,不要超过45度,不要等水已经加热好了再把脚放进去,最好放入双脚的时间点是,水还温温的,然后让脚和水一起加热。

2.泡脚的水量

水的高度不要超过阳交穴,阳交穴位於人体小腿肚外侧,大概是外脚踝尖上7寸左右的位置,已浸到小腿肚为最佳,泡脚桶选择内申至少20公分的,底部面积较大的为佳。

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泡脚禁忌

1.饭后半小时内不宜泡脚。

2.太饱太饿或是酒后都不宜泡脚。

3.泡脚后不能马上睡觉。

4.头晕胸闷,身体特别虚弱时也不宜泡脚。

5.月经生理期、发烧的时候也不要泡脚。

泡脚需注意的人群

1.婴幼儿没必要泡脚。

2.老人长辈也不宜泡脚太久。

3.有静脉曲张的人也不能热水泡脚。

4.糖尿病的病患要注意水温。

5.心脏病、低血压、有心血管疾病的人也要当心泡脚会带来的晕厥感。

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泡脚的建议

泡脚的水可加入一些中药药材,例如加入艾草可除湿去寒,也可暖宫调经;加入红花则可活血通经,散瘀止血;加入当归可帮助调适月经不顺,补气益血。

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