足底筋膜炎前后花了几千,还不如泡脚一招轻易根除

作为一个与足底筋膜炎顽强斗争了两年的人,没有人比我更了解足底筋膜炎!自从我得了足底筋膜炎,我的日常生活变得一团糟,我每天都被它折磨。

而且,随着足底筋膜炎的不断变化,它影响了我在后期的正常行走。我根本走不了多少路。当我走几步时,我的脚就像踩在针上一样孩来说是一个很大的打击!

足底筋膜炎前后花了几千,还不如泡脚一招轻易根除

虽然在过去的两年里,根治性足底筋膜炎是不好的!然而,我从未放弃根治,用尽了市场上的足底筋膜炎药包括醋泡脚。各种偏方,如仙人掌涂抹。

虽然根治效果参差不齐,但也有所收获。最后,五个月前,我完全摆脱了足底筋膜炎带来的折磨和麻烦。所以我想和大家分享一下我治疗足底筋膜炎的过程。我希望你能有一些参考,把它的精华带到它的糟粕上,努力尽快摆脱足底筋膜炎。

一、保守疗法

1.足利芙

这是我的一个朋友介绍的一个小众痛膏。效果真的很好。添加川芎、元胡索、伸筋草、桂枝、威灵仙、川乌等药提取而成,主要作用是消炎止痛,缓解疼痛。

我觉得它有很强的渗透性,皮肤接触后很凉爽,很舒服,没有刺激的感觉。当我使用它时,这种疼痛霜没有我以前使用的其他外用产品那么刺痛。整体上非常温和。

我用了不到半个月。我能明显地感觉到疼痛减轻了很多,我的脚也放松了很多。当我坚持使用40多天时,我的足底筋膜炎完全治愈了。

二、中药泡脚

将艾草、红花、茯苓、三七、伸筋草煮沸熏洗。每天坚持十分钟到十五分钟就可以了。

现在应该吗?没有人不知道药泡脚吧!说实话,我低估了中国药我没想到它对足底筋膜炎的根治有这么大的帮助,我一般都是将艾草、红花、茯苓、三七、伸筋草水煮,然后泡脚。

足底筋膜炎前后花了几千,还不如泡脚一招轻易根除

这里需要注意的是,浸泡脚时,水温不应太热,以免烫伤脚。用温水浸泡。这种方法可以起到一定的辅助作用。强烈建议您尝试一下。但是,你也需要注意坚持使用它!否则,效果不大!

三、生活注意事项

1.多休息,少负重,穿软底鞋,保暖,避免寒冷。冷刺激,不要长途行走。

2.做足底屈曲和踝关节背部伸展运动,锻炼5~10次,频率不宜过快,但每次屈曲。最大限度地进行伸展活动。每天也可以进行5~6次的下蹲或足底注力短时间站立。

3.虽然我很懒,但我确实做了很多努力来治疗足底筋膜炎。将筋膜球放在脚底或小腿腹部,前后滚动,放松脚底和腿部。刚开始很难坚持,一周左右就能适应。

虽然我很懒,但我确实做了很多努力来治疗足底筋膜炎。

其实每个人都应该有保护脚的意识,比如运动员、老年人,长期站立的人群可能会引起足底筋膜炎,发现不对必须及时治愈,不要等到反复发作影响正常生活才注意。

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