会泡脚的人生病少,告诉你泡脚水里的健康秘密

中医认为,足是人体经络聚集的地方,光脚踝以下就有60多个穴位,泡脚能起到温经散寒、疏通气血、调节脏腑功能的作用。

泡脚的人病少!除了温水泡脚,还可以加一些“健康料”。

清茶 预防感冒

泡茶泡脚可以宣通腠理,缓解表面出汗,温暖血液循环,改善血液循环,增强免疫功能,不仅可以预防感冒,还可以缩短感冒病程,减少并发症,防止感冒复发。

方法:将适量的茶叶放入木桶中,加入一定量的沸水,用毛巾盖住木桶,浸泡5-10分钟。当水温合适时,将脚放入足浴15分钟,用手按摩整个脚背和脚底,直到全身微微出汗。

清茶泡脚预防感冒

红茶 驱除寒湿

红茶温燥,含有咖啡因、茶多酚等物质,能有效去除体内水分。加入少许姜末,可有效祛除体内寒湿,缓解腰、肩、臂、腿疼痛。

红茶泡脚驱除寒湿

普洱茶 促进睡眠

发酵的普洱茶比普通茶含有更少的茶碱和茶多酚。它不会刺激神经。相反,它可以镇静神经,抑制大脑皮层,加速睡眠,减少梦想。

普洱茶泡脚促进睡眠

橘皮 除菌润肤

吃了桔子后,桔皮可以用来浸泡你的脚。桔皮富含有机酸、维生素C和精油。热水浸泡溶解后,能刺激表皮下的毛细血管,促进新陈代谢。此外,这些成分在皮肤表面形成一层薄膜,可以防止水分蒸发,使皮肤光滑细腻。

方法:不要直接用新鲜桔皮浸泡脚,以免农药和防腐剂刺激皮肤。用清水冲洗,在通风凉爽的地方干燥一周,必要时放入温水中。

艾叶 暖子宫

痛经引起冷汗,手脚冰凉。试着用艾叶浸泡你的脚。艾叶可以疏通经络,缓解冷痛,非常有效。点击蓝色字了解更多:女性子宫好坏看脸就知道五个现象说明不健康

方法:先取30克艾叶,100克生姜,100毫升白酒。将艾叶洗净,将生姜切成厚片,放入锅中,加入适量水煎煮30分钟,去渣取汁,倒入盆中,加入白酒,泡足前熏蒸。每天浸泡15-20分钟,直到出汗,对缓解痛经非常有效。

藏红花 消除水肿

经常坐在办公室的人,坐一整天后,腿和脚经常水肿,尤其是在寒冷的天气。这是因为血液循环不良。晚上睡觉前用藏红花泡脚有利于消肿。

方法:最好准备一个小腿可以浸泡的大足浴桶。水温控制在40度℃在水中加入藏红花。连续泡一个星期,就会有效果。

藏红花泡脚消除水肿

红花,当归 舒筋活血

红花具有活血化瘀、散寒通络的功效。当归被称为补血圣药,具有良好的益气活血作用。经常感到疲劳的人,睡前浸泡可以消除疲劳,帮助睡眠。

方法:红花和当归各取10分g左右,加水3000ml,先用大火煎,然后用小火煮,大约需要半个小时。最后,汤大约是20000ml.用深木盆浸泡脚,浸泡到小腿,水温40度℃随时加热水。

萝卜籽 除湿化痰

萝卜籽是萝卜成熟后的种子,中医认为萝卜籽具有除湿化痰的功效。

方法:取萝卜籽30-40克,放入药锅中,用沸水煎煮15分钟,将炒好的水和萝卜籽一起放入脚盆中,待水温合适后再浸泡脚。建议使用木桶或陶瓷盆。

萝卜籽泡脚除湿化痰

桂枝 防手脚冰凉

桂枝具有温经通络的作用。如果你在冬天经常怕冷,四肢冰冷,当你在三伏天浸泡你的脚时,加入桂枝浸泡。今年冬天,手脚冰冷的症状会好得多。

方法:加入桂枝15克,加水煎煮,待水温适宜后即可泡脚。

花椒 促睡眠

用花椒水泡脚比用热水泡脚更能促进睡眠。

方法:用棉布包50克胡椒粉,用绳子绑紧,用水煮沸,然后用这个水泡脚。花椒包可以重复使用,大约一周后可以更换。

花椒泡脚促睡眠

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