告诉你如何正确泡脚,因为养脚也是养生!

老话说“树枯根先竭,人老脚先衰”,所以说我们除了要注重自己的外貌,也要注重保护我们的脚!那我们第一时间想到的肯定是泡脚,足浴,泡脚不是随随便便用热水洗,要注意一些事项!

树枯根先竭,人老脚先衰

一、泡脚的注意事项

1. 泡脚时间不要太久:泡脚很舒服,很多人可能晚上泡脚的时候都忘记时间,都在半小时以上,甚至更长!我们泡脚一般控制在15-30分钟内就可以了,时间过长,按摩过度,人体的关节、韧带、软组织容易受到伤害,也抑制了人体本身的活力和抵抗力。

泡脚时间不要太久

2. 泡脚水温不要太高:有人泡脚的时候喜欢用很烫的水,认为温度越高越能解除疲劳感,越舒服。足浴的水温在40-50度就可以了,泡脚水温太高会容易烫伤,另外双脚血管过度扩张后,人体内血液更多地流向下肢,易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其是中老年人。

3. 晚饭后不要立刻足浴:大部分人都是晚上睡觉前泡脚,但也有些朋友是聚会吃完饭就足浴,这是不对的,饭后半小时不宜泡脚(包括洗澡),它会影响胃部血液的供给,长期下来会造成不良影响良。而且泡脚后不宜马上睡觉,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

晚饭后不要立刻足浴

4. 泡脚的时候水要尽量多些,最少要末过脚踝部位!

二、哪些人不适合泡脚呢?

1. 首先是怀孕的女性:因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。

怀孕的女性不适合泡脚

2. 身体有一些出血倾向或者有严重出血的病人:比如脑出血,胃出血,咳血等,因为在在进行足底按摩时,可能会导致局部组织内出血。他们只适合用热毛巾擦拭!

3. 有一些严重器官病症的,比如肾衰竭,心梗等,他们由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化。

有一些严重器官病症的

4. 最后就是提醒大家有严重静脉曲张的朋友也不适合:因为静脉曲张患者双脚泡在热水中时,确实能促进血液循环,缓解曲张的感觉。但泡脚完毕,本来就存在静脉回流不畅的问题,面对血液循环加快而带来的更多的血液,回流不畅问题就更加严重了。

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