白露过后秋意浓,防秋冻受凉勤泡脚养肾

白露过后,气温开始下降,天气越来越冷,冷暖多变。此时容易诱发感冒或复发旧病,避免鼻腔疾病,发生哮喘和支气管疾病。

白露过后秋意浓,防秋冻受凉勤泡脚养肾

1.防止秋冻受凉,勤泡脚补肾

中医有“白露身不露,寒露脚不露”也就是说,白露节气一过,穿衣服就不能赤膊上阵。“白露”之后,天气逐渐转凉,尤其是一早一晚,更增添了几分凉意。假如此时再赤裸上身,穿短裤,很容易感冒。

虽然“春捂秋冻”这是一个经典的医疗保健技巧,但秋季冷冻并不适合所有人。糖尿病患者局部血液供应不良,容易发生血管痉挛。因此,糖尿病患者最好不要在秋天冷冻。此外,像老年人和儿童一样。心脑血管疾病患者。慢性支气管炎患者。哮喘患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

随着天气越来越冷,有些人的手脚会变冷。从中医的角度来看,疲劳等症状是肾气不足的表现。健康专家建议,从白露开始,要注意补肾益气,晚上可以泡脚,用温水,水不应该超过脚踝,时间是15~30分钟30分钟,直到身体稍微发热。浸泡脚时,摩擦耳朵和腰部,肾脏在耳朵中打开。此外,耳朵有一个密集的反射区,连接着身体的每个器官,所以经常摩擦耳朵是一种很好的养生方法。

2.预防鼻腔疾病。哮喘和支气管疾病的发生

在白露季节,支气管哮喘的发病率很高,所以我们应该做好预防工作。在这个时候,秋天是凉爽的,这是人们旅行的好时机。然而,许多游客在旅行中经常出现类似的情况“感冒”事实上,症状不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。

“花粉热”有两个基本因素:一个是身体过敏,另一个是多次接触和吸入外部过敏原。这个太阳术语的健康重点是加强体育锻炼,注意早晚不感冒,积极预防过敏性疾病。

对于体质过敏的人,应在秋季旅行前15天服用口服抗过敏药物,并从以下几个方面入手:随时保持鼻腔清洁;尽量减少户外活动,尤其是早上5点到10点是花粉扩散的高峰期,不要长时间呆在户外;回家后及时洗澡有助于消除身体过敏原;注意加强体育锻炼,早晚不要贪凉,预防过敏性疾病,合理调整饮食。

支气管哮喘过敏引起的患者应少吃或不吃鱼虾。生冷。带鱼是最常见的辛辣食物。螃蟹。韭菜花虾。黄花。胡椒等,要清淡。食物易消化,富含维生素。

3.多运动,提高耐寒性

秋高气爽,秋高气爽,更适合户外运动,长期坚持体育锻炼,能提高心肺和耐寒能力。

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