入冬后手脚冰凉?这剂驱寒泡脚方在家就能做

手和脚处于身体的最末端,很容易因为各种原因出现冰凉的情况,尤其是入冬之后,如果不给予对症处理,不但手脚冰凉的情况会变得越来越严重,而且衰老的速度也会加快,因为曾有医学典籍记载,人老脚先衰。

用加入中药的水泡脚则是一种比较不错的方法,甚至比吃补药还要效果好,但需要注意一些细节。

入冬后手脚冰凉?这剂驱寒泡脚方在家就能做

用什么泡脚能驱寒?

在泡脚水当中加艾草、藿香、吴茱萸、红花、花椒各一小把,再加生姜5片,对缓解手脚冰凉有不错的效果。

首先能够帮助驱除寒气,使血液流动变得更快,提高代谢速度。

其次能够缓解疲劳,使睡眠质量有所提高,对调节内分泌也有一定的帮助,起到防病治病的保健效果。

同时还能够通经络,调理脏腑功能,使免疫力和身体素质有所提高,对于肌肉痉挛也有一定的缓解作用。

泡脚的注意事项有哪些?

一、时间

晚上9点是比较适合泡脚的时间,因为此时泡脚除了能够改善血液循环和代谢之外,还能够养肾。

每次泡脚的时间尽量不要超过30分钟,每天泡或者隔一天泡一次都可以。

每次泡脚的时间尽量不要超过30分钟,每天泡或者隔一天泡一次都可以。

二、水温

泡脚的水温度既不可以太高,也不可以太凉,38~43℃比较适宜,最高不要超过45℃。达到微微出汗即可,千万不要出现大汗淋漓的情况。

三、太饱和太饿不能泡脚

无论是吃得太饱还是处于饥饿的状态,都不可以泡脚,可能会加重不适感,甚至会影响胃肠道的功能。

四、饭后半小时内不宜泡脚

经研究发现在饭后半小时之内泡脚,可能会导致消化不良。

五、泡脚后不要进行其他活动

泡脚之后尽量不要做任何活动,隔5~10分钟之后立即开始睡觉,补肾效果会更加明显。

泡脚之后尽量不要做任何活动,隔5~10分钟之后立即开始睡觉,补肾效果会更加明显。

六、按揉脚底

泡完脚之后在双脚还微微发热的时候,对脚底进行按揉,之后穿好袜子进行保暖,等待全身热度都下降之后再开始睡觉,对去除寒气和促进血液循环都有一定的帮助。

七、一边泡脚一边喝温水

一边泡脚一边喝温水或者生姜红糖水,能够使身体产生更多的热量,使寒湿之气顺着汗液排出体外。

八、特殊人群泡脚多加注意

糖尿病患者在泡脚的时候要注意水温,以免出现烫伤的情况,因为糖尿病人的脚感知温度的能力比较差,有脚气的人尤其是起泡的时候,要避免用热水泡脚,以免出现伤口感染的情况。

特殊人群泡脚多加注意

泡脚吧寄语

泡脚虽然是一种不错的养生方式,但凡事过犹不及。在饭后两小时左右泡脚比较好,避免在太饱或者饥饿的状态下泡脚,泡脚之后尽量不要进行其他的活动,而且要及时对脚底进行按揉,特殊人群要避免烫伤或者伤口感染的情况发生。

Copyright 2021 泡脚吧-paojiaoba.cn
泡脚吧-paojiaoba.cn » 入冬后手脚冰凉?这剂驱寒泡脚方在家就能做

发表评论

9 − 6 =