冬天泡脚水越热越好?这是误解!

众所周知,寒从脚起,在“冻手冻脚”在冬天,泡脚已经成为许多人保持健康的一种方式。很多人认为冬天泡脚水越热越好,因为你可以赶走体内的寒冷,所以为了达到效果,泡脚水特别热。这真的可靠吗?

冬天泡脚水越热越好?这是误解!

南方医科大学第三附属医院康复医学系主任刘刚说,从健康理论来看,脚离人体心脏最远,但负担最重。因此,这一部分很容易导致血液循环不良。冬季泡脚不仅可以将热量传递到全身,促进血液循环,达到驱寒保暖的效果,还可以缓解疲劳,起到保健作用。此外,泡脚时的按摩也有助于刺激足部的穴位、反射区和经络。在泡脚水中加入一些中药和其他材料也可以作为一些疾病的辅助治疗。

但并不是水温越热越好。刘刚指出,泡脚的水不能太热。用手测试水温,感觉很温暖,40℃是合适的。如果水温过高,脚的血管容易过度扩张,人体内的血液流向下肢,容易导致心脏、大脑、肾脏等重要器官供血不足,特别是心脑血管疾病患者;另一方面,水温过高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层更加干燥。

既然水温不能太高,可以浸泡很长时间吗?南昌第一医院中医副主任、中医主任周美珍认为,泡脚时间不是越长越好,脚背发红,身体轻微出汗即可。时间太长,不仅会导致下肢血液灌注过多、头晕、头部肿胀。泡脚通常需要20-25分钟,或者当浸泡到背部感觉有点潮湿时,前额会有点出汗。

同时,并不意味着你可以随时泡脚。饭后立即泡脚是不合适的,因为此时泡脚会加速身体的血压循环,容易引起头晕、不适和其他不适症状,并影响胃血的正常供应。从长远来看,它不利于消化,容易发生胃肠道疾病。最好在晚饭后1小时或睡觉前泡脚。避免在太饱、太饿或进食时泡脚,这很容易导致头晕和不适。此外,每次泡脚后,坚持脚底按摩,可以缓解身体疲劳,延年益寿,增强精力,特别有助于改善睡眠。

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