正确泡脚胜吃补药:手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法

在我国传统医学宝库中,热水泡脚,加点中药是一种医疗保健方法。医学典籍记载:人有脚,就像树有根,树枯根先竭,人老脚先衰。

泡脚的好处

一、促进血液循环

脚自古以来就被称为人体的第二心脏。从养生理论来看,脚离人体心脏最远,负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不良。医学典籍记载:人有脚,就像树有根,树枯根先竭,人老脚先衰。

特别是对于经常感觉手脚冰凉的人来说,泡脚是个很好的方法。

二、对许多疾病的治疗,都有很好的辅助作用

特别是现代社会,空调的大量使用,加上人们普遍喜欢吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内的排寒。

三、刺激足部穴位、反射区和经络

许多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚,会感到疼痛,酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。因此,当我们做完足底按摩后,会感到全身放松。

与此同时,人体脚部有6个主要经脉,包括3个阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终点,以及3个阴经(脾经、肝经、肾经)的起点,都在脚部,所以,泡脚也相当于刺激这6个主要经脉。

四、泡脚可以驱散寒气

许多泡脚的人都有过这样的经历,泡脚时,会觉得膝盖很凉,说明体内的寒湿正被泡脚的热水和中药逼出体外。所以,如果你感冒了,有时候不用吃药,泡脚,一出汗,把体内的寒气驱散,就可以了。

也有许多血压高的人,如果长时间泡脚,会使人体肢体末端的血液循环得到改善,所以,血压慢慢下降。

总而言之,明白了道理,身体力行去做,泡脚的好处只有你自己最清楚。

手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法

正确的泡脚

泡脚要体现泡,所以要用高一点的木桶泡脚

一方面可以泡在小腿上,更好的引火归元,促进气血通畅,疏通淤滞,排毒。

另一方面,桶的散热慢,加入适量的热水后,可以保温30分钟左右。用高桶泡脚时,准备浴巾,盖住桶口和膝盖,可以更好地保温。

如果加入泡脚药,可使药物更好地渗透吸收。

桶底放一个脚底按摩轮,来回搓脚,可以很好的按摩脚底。旁边放一条干毛巾擦汗。

泡脚时出汗

上身不出汗,下身出汗

表明肾寒,坚持泡脚,可以改善;泡脚调理的同时,要配合吃黑米黑豆核桃仁粥,效果更佳。

睡觉时穿棉袜保护腰部。不要穿低腰裤或露脐装。夏天不要让腰腹直接吹空调。

上身发热,下身不出汗

说明气虚。气虚者泡脚的水温控制在39度左右,不要太高,否则会头晕。气虚者喝黄芪党参当归茶。

手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法

怎样泡脚养生

水温适宜

足部浸泡的水温不宜过热或过冷,以40℃~45℃为宜(糖尿病、高血压、低血压、心脏病、脑栓塞患者水温在37~39℃之间),足部浸水,足部浸水时

时间宜在临睡前

最好在饭后1小时或临睡前泡脚,每次30分钟左右。有些人喜欢不停地加热水,连续泡一两个小时,这是不对的。

不要在饱腹感、饥饿感或饮食状态下泡脚,因为泡脚会加速全身的血液循环,容易出现头晕不适。

饭后半小时内不要泡脚,会影响胃的血液供应。

用中药泡脚最好选择桶,桶要注意清洁。

泡脚后,每天坚持按摩脚底,可以缓解疲劳,延年益寿,增强精力,尤其有助于改善睡眠状况。

例如推脚底板上半部人字形下约1厘米处,为肾反射区,推脚底发热,对肾虚、中气不足者有益;

按压脚跟内圆上方中间位置为失眠反射区,按压至酸痛发热,有助于头晕、严重失眠者;

划伤踝骨以下内外两侧,直到有疼痛感,对前列腺等疾病有所帮助。

泡脚注意事项

泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜

泡脚时,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间过长,容易增加心脏负担。

此外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱的人容易因脑供血不足而头晕,严重的人甚至会昏厥。

其中,心脑血管疾病患者和老年人应特别注意。如果他们感到胸闷和头晕,他们应该暂时停止泡脚,立即躺在床上休息。

饭后半小时内不宜泡脚

饭后,人体内的大部分血液都会流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液就会流向下肢,久而久之会影响消化吸收,造成营养不足。

所以,最好在饭后1小时再洗脚。

中草药泡脚最好用木桶

很多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压,常用中药泡脚辅助治疗,但不要使用铜盆等金属盆,因为这类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,产生鞣酸铁等有害物质,大大降低药效。

时间,水温不能过高

未成年儿童每次泡脚不得超过10分钟,水温不得超过40度。因为孩子的骨头还没有完全定型,长时间用高温水泡脚的话,脚容易变平。

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