坚持用生姜泡脚有五个好处,相信有很多人受益

王爷爷前几天过了自己的八十大寿命,来庆祝的人最多的问题之一就是:您看起来很精神,有什么长寿的秘诀吗?

王爷爷笑着说:早上擦手,午睡,晚上泡脚,连续几十年,几年都很少去医院。毕竟,王爷爷特意强调泡脚一定要在水里加姜,这是他不外露的养生方法。

我国自古以来就有每天洗脚,胜吃补药的说法,脚的反射区足有64个,对应人的五脏六腑,用热水泡脚本是养生健康的生活方式,在热水中加姜有什么作用呢?

坚持用生姜泡脚有五个好处,相信有很多人受益

泡脚加生姜,五大好处不请自来

1.缓解感冒的症状

将生姜加水煮沸或泡在热水中,水温下降到40度左右后,将脚泡在感冒患者身上。有效防止感冒病情进一步发展,也起到一定的治疗作用。对于没有感冒的人,也可以用脚泡来预防感冒。

2.缓和风湿病

生姜具有驱寒祛风的功能,自己有风湿病的人,每天用生姜泡脚30分钟,就能有效缓和风湿病的症状。

3.减少手脚冰凉

许多人在冬天手脚发凉是因为供血不足无法达到肢体末端。生姜有驱寒的作用,用它泡脚可以有效改善血液循环,使血液到达身体末端,缓解手脚冰凉的症状。

泡脚加生姜,五大好处不请自来

4.改善睡眠

用生姜泡脚时,适当加入黑醋,有效刺激脚穴。加快身体各系统的新陈代谢速度,放松身体,缓解疲劳,夜间睡眠治疗也得到改善。

5.保养肾脏

生姜泡脚可以有效改善体内供血不足,泡脚的同时,饮食也可以配合食用补肾的食材,有暖肾养肾的效果。

根据时间不同,泡脚的效果也不同,对于想养肾的人来说,建议在这个时间泡脚。

晚上九点泡脚最能养肾

中医认为晚上9点泡脚最养肾是因为肾精气血衰弱的时候。此时泡脚可以增加身体的热量,加快体内血液循环速度,发挥活血的作用。白天累了一天的神经,可以泡脚放松。

需要注意的是,泡脚不是水越热越好,泡时间越长越好!

泡脚水的温度最好保持在38~43度之间。有条件的人首先把脚放入38度左右的水中,泡脚水的温度逐渐增加到42度左右,保持在这个温度的泡脚时间应该在30~45分钟左右,每天或者每隔一天泡脚,老年人的泡脚时间应该缩短到20分钟。

泡脚可以给身体带来很多好处,但不适合所有人。有些特殊人泡脚可能会对健康产生不良影响。

晚上九点泡脚最能养肾

泡脚很好,但这四种人最好不要尝试

1.心脑血管病患者

热水泡脚会扩大血管,加快血液循环速度。对于一些患有心血管疾病的人来说,泡他们的脚会增加心脑血管的负担,这很容易导致心脑缺血和缺氧,大大提高发病的可能性。

2.糖尿病足部患者

患糖尿病的人皮肤脆弱,身体末梢对温度的感知力差。普通人觉得热的温度感觉不到,泡脚容易烫伤。糖尿病患者烧伤难以治愈,容易感染、溃烂、坏死。

3.静脉曲张患者

静脉曲张患者泡脚时局部血流量增加,无法改变静脉回流速度。相反,静脉回流负担加重,静脉曲张病情加重。

4.银屑病等皮肤病患者

许多患足癣的人认为用热水泡脚可以杀菌,有效缓解病情。这是一个非常错误的想法,用热水泡脚很可能会引起继发性细菌感染。特别是有破裂伤口的情况,用热水泡脚会变得雪上加霜,容易引起感染。

泡脚是现代人养生的常用手段,泡脚前要确认自己是否适合泡脚。在适当的前提下,用正确的方法泡脚,可以发挥养生效果。

泡脚很好,但这四种人最好不要尝试

参考资料:

[1]生姜泡脚好处多江苏卫生保健:今天的保健

[2]生姜浸水的好处很多。保健和生活-李斌

[3]晚上9点泡脚最能养肾现代医药论丛(上半月).李梁

[4]《夏天喜欢泡脚的人,一般不喜欢生病》。生命时报。2017.5.30.

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