如何正确泡脚?早知道这些禁忌,泡脚才能真正达到养生的效果

每天晚上睡觉前,适当用热水泡脚可以驱除身体上的一些疲劳,消除一些紧张、焦虑等不良情绪,缓解身心。

还能提高睡眠质量,祛除体内一些寒气,具有驱寒暖身等多种养生功效。

虽然泡脚有很多保健作用,但如果泡脚时触及一些泡脚禁忌,就不会起到任何保健作用,还会对健康造成一定程度的损害。

如何正确泡脚?早知道这些禁忌,泡脚才能真正达到养生的效果

那么,泡脚有哪些禁忌呢?下面给大家详细介绍一下,希望能引起大家的注意。

泡脚有哪些禁忌?

泡脚水温不宜过高或过低

进入冬季或感冒后,很多人喜欢用特别热的水泡脚,认为只有用非常热的水泡脚,才能去除体内的寒冷,这是不正确的。

泡脚时,如果水温过高,脚和小腿的血管会瞬间迅速扩张,体内的血液会流向下肢。

它会影响大脑、肾脏、心脏、胃肠道等重要器官的血液供应,导致头晕、心悸、腹胀等不适症状。

泡脚水温不宜过高或过低

但如果泡脚时水温过低,就不足以打开皮肤上的毛孔,加速血液循环。

它不能起到任何保健作用,但也会导致一些寒冷从脚侵入身体。它会引起身体寒冷等现象,对健康不利。

所以泡脚的时候,水温最好在45到50度之间。能促进体内湿冷空气排出,不会给其他器官造成负担。

所以泡脚的时候,水温最好在45到50度之间。能促进体内湿冷空气排出,不会给其他器官造成负担。

泡脚总时间不宜过长

泡脚的总时间必须控制,每次泡脚的总时间应保持在15分钟以内,如10~15分钟,最长不超过20分钟。

如果泡脚时间过长,甚至泡脚时加热水,会加速脚和小腿的血液循环。

大量血液流向下肢会使心血管超负荷运转。而且会严重影响大脑和心脏的供血,容易出现各种不适。

如果睡前泡脚,会加速血液循环。

避免泡脚禁忌时间

并非所有时间都适合泡脚,比如空腹时不能泡脚,否则容易出现低血糖或低血压。

如果饭后立即泡脚,胃肠道的血量会减少,从而影响食物的消化,容易出现消化不良。

如果睡前泡脚,会加速血液循环。过度兴奋不能促进睡眠,还会导致失眠。

避免泡脚禁忌时间

禁忌人群不能泡脚

对下肢静脉曲张患者,千万不要泡脚。

下肢静脉曲张患者的静脉血回流不畅。泡脚会增加下肢静脉的血液量,加重静脉曲张,甚至导致血管破裂。

对成年人、孕妇、月经妇女、心脑血管疾病和糖尿病患者也不能泡脚。

综上所述,每天用热水泡脚可以驱寒暖身,促进血液循环,缓解不良情绪,改善睡眠。

禁忌人群不能泡脚

但是,泡脚时一定要避免以上四点。另外,不要随意用任何中草药泡脚。否则很可能会引起严重的不良反应,对健康不利。

Copyright 2021 泡脚吧-paojiaoba.cn
泡脚吧-paojiaoba.cn » 如何正确泡脚?早知道这些禁忌,泡脚才能真正达到养生的效果

发表评论

3 × 5 =