两种体质的人最怕冷!这样泡脚有帮助

大降温,怕冷是人的第一反应。但在中医看来,有两种体质的人最容易怕冷。体质是什么?怎么解决?广东省中医院皮肤科主任医师严玉红提醒我们要保持健康。

两种体质最怕冷?

闫玉红介绍,中医认为,冬天有两种体质的人特别怕冷,那就是阳虚和阴虚火旺的人。

典型的阳虚患者,通常手脚冰冷,没有精神,害怕寒冷,脸白,但喝一些热水,吃一些生姜的感觉可以缓解。中医认为阳虚生内寒,这怕内寒。

处理这种类型的怕冷相对简单。可以用一些温阳的方法,比如冬天吃当归姜羊肉汤,喝姜水、姜茶、艾灸或者泡脚。这些方法可以温暖体质,解决阳虚症状,缓解怕冷。

另一种怕冷的体质更隐秘,需要通过舌诊来判断体质,往往属于阴虚火旺。严玉红解释说,这些人虽然手脚冰冷,但脸色不白,血液循环很差。然而,当你看舌头时,你的舌头是红色的,少苔藓。这就是阴虚火旺的体质。这种体质的人有内热,但由于气血不通,内热覆盖在体内,所以他们也怕冷。这类人容易喉咙痛和口腔溃疡,但手脚也很冷。

对于阴虚火旺的人来说,单纯用一些温阳的食物会适得其反。比如阴虚火旺的患者,如果吃当归姜羊肉汤,往往会使口腔溃疡更严重,甚至便秘、痔疮等。对于这种体质的人来说,为了改善血液循环,严建议多做运动,尤其是扩胸运动,然后适当配合泡脚引出热量,让体内的内热均匀分布到全身,从而解决这种怕冷的症状。

冬天泡脚养生有什么讲究?

睡觉前泡脚已经成为很多人的养生小仪式。闫玉红提醒,泡脚养生的一些细节要注意。

季节性养生,注重春生、夏长、秋收、冬藏。冬天,人体要冬藏,最好少出汗。泡脚可以温通补阳,对阳虚阴虚的患者有效。严玉红提醒说,泡脚是为了温通而不是出汗,因为如果出汗太多,会伤津液,不适合阴虚阳虚的患者。

所以泡脚的时候要注意水温不要太热,尽量不要出汗,直到感觉四肢温暖舒适。水温控制在40℃左右。如果冷,可以加水。一开始不要用热水,否则身体受不了。

泡脚的水位不要太高。夏天可能会泡到脚三里,但冬天可以不穿脚。泡脚的时候要注意保暖泡脚的时候要赶紧睡觉。

此外,静脉曲张、糖尿病、高血压患者和对热度不敏感的人应尽量少泡脚。当他们需要泡脚时,他们应该首先咨询医生。

Copyright 2021 泡脚吧-paojiaoba.cn
泡脚吧-paojiaoba.cn » 两种体质的人最怕冷!这样泡脚有帮助

发表评论

4 + 8 =