寒流来袭如何改善手脚冰冷?用“姜姜泡脚方”驱寒保暖

寒流来袭,许多人感到手脚冰冷,连日来更有不少人因气温骤降而猝死。中医师吴明珠建议,天气寒冷时,“泡脚”是最简便的驱寒保暖好方法,可以生姜、老姜、霍香等中药材组成“姜姜泡脚方”,每天泡脚一次,同时进行穴位按摩,帮助促进心血管循环,改善手脚冰冷症状。

寒流来袭如何改善手脚冰冷?中医教2招驱寒保暖

天冷时,容易气血不足,吴明珠指出,三高、心血管疾病、糖尿病、高血脂、胆固醇高、三酸甘油脂高等患者,以及减肥、贫血、有子宫肌瘤、巧克力囊肿的妇女,应特别注意保暖,并且适当进行饮食调理。

例如容易贫血的人,血液量不足而易手脚冰冷,吴明珠建议,必须补血,可以吃猪肝等补血食物,天气寒冷时,可以喝四物汤,其中的“当归”维生素B12含量多,B群也多,当归还可以入菜烹调,但燥热体质、发烧、感冒的人因为对温度冷热应付的免疫力低,并不适合吃补药例如当归,建议可以吃猪肝汤。

以中药材来泡脚,是寒冷冬天的最佳御寒保暖方法。吴明珠说,厨房中常见的生姜、老姜,具有增强心血管循环作用,霍香则可去湿,这些药材放入药袋中,以2000㏄水煮滚,药效会出来,可以拿来泡脚,热水泡至膝盖处功效较好。建议睡前泡,具保暖又有安眠效果,泡脚可配合穴道按摩,包括脚掌背上的“太冲穴”,脚踝内测的“太溪穴”、小腿後侧的“承山穴”,御寒效果加成。

泡脚可以达到温暖身体的作用,吴明珠指出,末稍神经较迟顿的糖尿病患很适合泡脚,但要注意水温不可太高,42℃左右即可,能降低末稍麻木感。

姜姜泡脚方

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