泡脚后不要风干!脚踝比脚还怕冷!

转眼间,春天的气息越来越浓。由于天气还没有转暖,很多人还是保持着春捂的好习惯。

但很多人却少捂一个地方——脚踝!

早春,脚踝不要感冒。

众所周知,脚的神经末梢丰富、敏感,也是肝、脾、肾经络的起点。因此,只有保暖脚,身体才能不受寒邪的侵袭。

与脚相比,脚踝外只覆盖了一层薄薄的软组织,因此更加脆弱。

而且,脚踝是血液畅通的重要关口。

脚踝上有血管、淋巴管、神经、肌肉和韧带。

如果脚踝柔软有弹性,回心的静脉血液可以自然顺利地流过脚踝;如果脚踝老化僵硬,回心的静脉血液会停滞在脚踝附近,加血压,增加心脏负担。

医学上有一个特殊的术语——踝泵练习,就是通过踝关节的运动,起到与泵一样的作用,增强下肢的血液循环,防止血栓形成。

医学上有一个特殊的术语——踝泵练习

因此,如果能保护脚踝,不仅能治疗手脚冰凉,还能改善全身血液循环,保护心脏,缓解高血压症状。

泡脚后不要风干

要防止脚踝受凉,首先要穿保暖鞋袜,避免过早暴露在冷空气中。

那么,我们什么时候要捂呢?

如果春季气温达到15℃以上,可以持续两周,那么冬季羽绒服等厚衣服就可以逐渐脱下来,换上春装。

其次,适当泡脚也是护脚的好方法。

适当泡脚也是护脚的好方法。

一般来说,早春泡脚水温为40℃,不能超过脚踝。

脚泡后不得自然干燥。因为此时毛孔张开,寒冷容易进入体内,应立即用毛巾擦干,然后揉穴位,移动脚踝,效果很好。

但并非所有人都适合泡脚,尤其是有以下三种疾病的人,要格外小心:

第一类是长期糖尿病患者,脚浸泡不当可能导致下肢微血管病变,加重微血管缺血缺氧。

第二类是心脑血管疾病患者。心脑血管疾病患者泡脚时,大部分血液会集中在脚踝,导致心血回流量减少,容易引起中风或冠心病。

第三类是下肢静脉曲张患者,泡脚会加重下肢静脉曲张的病变。

综合自:养生中国。

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