湿气重的人怎样去除体内湿气,第一件事就是泡脚!

生活中,深受湿气的困扰的人多如牛毛,凡是了解病因的人都想除之而后快。湿气不仅会导致肥胖,还会危害自己的健康。那么,体内的湿气是如何形成的呢?在我们体内,有两个管理水的器官,一个是肾脏,另一个是脾脏。肾脏喜欢水,脾脏不喜欢水,喜欢干燥。肾阳与食物结合,产生体温。肾脏将湿气分配到全身器官。脾脏负责肠胃,将体内的水吸收到血液中,血液再将水输送回肾脏。有些水形成尿液,加入体液循环。当脾虚发生时,会积聚大量水分,游走在身体内,与脂肪混合,形成湿气!

湿气固然可怕,但也并不是猛如虎狼,“不积小流,无以成江海”,平时养成良好的生活习惯,湿气就会慢慢离你而去,身体也会越来越健康。

湿气重的人怎样去除体内湿气,第一件事就是泡脚!

第一、多泡脚

人体内有湿气,容易留在脾胃,会让人感到不舒服,辗转反侧难以入睡。这时,泡脚可以帮助去除湿气,疏通经络,利于睡眠。现代人生活节奏快,容易疲劳,泡脚是缓解疲劳的一种方式,也可以祛湿。何乐而不为呢!泡脚时,可以加入少许姜、白醋、艾叶等中药村,效果会更上一层楼。

泡脚可以帮助去除湿气

第二、多运动

俗话说,生命在于运动,多运动有利于自己的健康,运动还能祛湿。最好的运动是游泳、快速步行、慢跑、骑自行车等运动,需要注意出汗,以消除体内湿气,运动后必须注意保暖,避免湿冷空气进入体内,危害自己的健康。

多运动有利于自己的健康,运动还能祛湿

第三、少吃以下食物

太油腻的食物,太甜太咸的食物,尽量避免吃,会加重体内湿气,尤其是胃肠功能差的人,使身体湿气越来越重!冰冷的食物坚决不能吃,这样更容易加重湿气。现在有许多年轻人自制力太差,夏天图一时之快往往会吃进大量的雪糕、冰棒等冰冷的食物。这类冷饮吃一次两次不打紧,长期食用就会聚沙成塔,湿气便会如“春风细雨”般潜入体内,久而久之布满全身,极难去除。

第四、少熬夜

足够的睡眠对健康有好处,吃得好不如睡得好,如果经常熬夜,身体得不到足够的休息,会对脾胃造成很大的伤害。久而久之,会加重脾虚,导致体内湿寒增多,所以一定要注意少熬夜。充足的睡眠也有很好的祛湿效果。

充足的睡眠也有很好的祛湿效果。

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