泡脚吧:泡脚要点及如何选择泡脚工具

人类健康与脚密切相关。人有脚,就像树有根一样。树的根先枯萎,人的脚先衰老。脚对人体的保健作用早已引起古人的关注和研究。其中,泡脚以其简单而有效的特点流行了数千年,以下是一些泡脚的要点。

泡脚吧:泡脚要点及如何选择泡脚工具

1:选泡脚桶

木桶保温效果好,材质天然。但是太重太大,使用起来有点不方便。塑料桶重量轻,价格便宜。只要高度超过20厘米,就可以保证水位不会超过整个小腿。

然而,电动泡脚盆(泡脚器)已经在市场上推出,具有智能温控和足底按摩功能。这样,泡脚和足部按摩会更到位。这就像去泡脚店享受泡脚一样。非常舒适,清洁更方便。

2:水位

泡脚水位最好位于脚踝以上四个手指宽度的位置。这里有一个穴位叫三阴交(在肝、脾、肾经络的交汇处,经常按揉这个穴位对肝、脾、肾都有保健作用)。

泡脚水位最好位于脚踝以上四个手指宽度的位置。

3:水温

泡脚的水温一般保持在38℃~43℃,最好不要超过45℃。水不能太热或太冷。我们可以在泡脚前准备更多的热水瓶,然后装满热水备用。

随着水温的降低,可以加入热水来保持水温。每个人的耐热性都不一样。刚开始泡的时候,温度可以稍微低一点,然后慢慢加热,不断加热,泡到全身发热。当然,为了减少一些麻烦,可以选择自动加热(智能)按摩泡脚,使用非常方便。

4: 泡多久合适?

在正常情况下,15-30分钟是合适的。如果时间过长,双脚局部血液循环过快,体内血液会流向下肢,导致心血管超负荷。此外,冬季气候干燥,皮肤在热水中泡时间过长,也会导致皮肤过于干燥,容易引起皮肤瘙痒。

对于高血压、哮喘和心脏病患者,泡脚时间可以缩短到15分钟,如果没有不适,则可以增加泡时间。如果你害怕忘记时间,呵呵!别担心,你可以让按摩脚浴缸帮你记住时间。它有自己的定时功能。它可以设定时间。非常体贴!这种按摩仪也有自己的按摩功能。

对于高血压、哮喘和心脏病患者,泡脚时间可以缩短到15分钟,如果没有不适,则可以增加泡时间。

5:应该加中草药吗?

根据个人情况,如果用白水泡可以出汗,说明你的经络很好,所以不用放中药。如果30分钟不出汗,可以加一些中药。你也可以选择一些艾草泡脚包。

气虚:可选用党参、黄芪、白术等补气药。

高血压:菊花、枸杞、桑叶枝、丹参等。

活血补肾:可选择当归、红芍、红花、川断等。

皮肤干燥:可选用桂枝、银花、红花等中药。

上述中药每样取15-20克,用砂锅煎煮,然后将炒好的药液去渣倒入桶中(泡脚)。

6:泡到什么程度算泡好

当你额头出汗或者背部感觉有点潮湿时,意味着你的经络上下贯通。注意睡前不要出汗。出汗过多会损害心脏功能。如果泡40分钟后不出汗,不要再泡。泡太久对你的健康不好。

注意:无论哪个年龄段的人泡脚,最好在结束后使用某些保湿产品,让皮肤保持一定的水分。

7:泡脚的好处

可以缓解感冒和头痛。足部血管扩张可使血液从头部流向足部,从而减少脑部充血,缓解头痛。

促进血液循环。对于手脚冰冷的人来说,泡脚是一种很好的缓解方法。

刺激足部穴位、反射区和经络。

泡脚的好处

对多种疾病有辅助治疗作用。例如,体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内的排寒。

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