寒从脚下起!不是任何人都适合泡脚,更不要胡乱加药泡脚

有专门去了解过,本人有点宫寒,所以到冬天就是冻手冻脚的!

俗话说“寒从脚下起”,很多时候因为脚冷会使得我的体温也降低,晚上睡到半夜两脚还是像铁一样冰凉,有时候还伴着冷汗!所以特别难受。

后面去了解了一下,说是用藏红花泡椒,对我这种比较好!所以跑了一段时间,感觉自己气色好点了!

女孩子若坚持养成睡前泡脚的习惯,不但有助于提高睡眠质量,还可帮助改善脚部的血液循环,驱除寒冷,促进代谢。若在水中加入适量的艾叶或生姜,更有加强温经散寒的作用。

女孩子若坚持养成睡前泡脚的习惯,不但有助于提高睡眠质量,还可帮助改善脚部的血液循环

但是泡脚也是有讲究:

温度与时间的把握:

1、时间不能过长,水温不宜过高。泡脚水温以40-45℃为宜,最好不要超过50℃,泡脚时间以微微出汗即可,切勿大汗。

2、 泡脚的时间晚上7-9时为宜。此时为肾经气血最衰弱的时候,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的效果。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给,导致消化不良。

3、泡脚后记得按摩和保暖。在双脚发热时加以按摩,再穿袜子进行保暖,喝一杯温开水,促进新陈代谢,等全身热度缓缓退去之后入睡效果更好。

泡脚泡不好,有可能导致截肢!所以必须要知道那些人不能泡脚!

所以必须要知道那些人不能泡脚

这些人群不能泡脚:

1. 足部有皮肤病或破溃患者

有些足部患有足癣等疾病的患者会通过热水泡脚缓解瘙痒症状,而且还觉得热水能杀菌~

但其实100℃时才能使大部分真菌死亡,而泡脚时的温度一般是非常适宜真菌生长的。所以热水泡脚不仅会加重发痒,皮肤有破溃、损伤的话,还易引起继发性细菌感染。

当脚部出现皮肤问题时,一定要及时就诊,在医生的指导下使用一些抗真菌的药物。

2. 妊娠期、经期女性

女性泡脚最好避开经期,本来经期就出血,这时候再用热水刺激有可能导致经期出血量过多。

3. 严重心脑血管病及肿瘤患者

热水泡脚,会导致人体血管扩张,体内的血液会大量地往下肢流动,而向上运输的血液量就会变少,这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说,可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

而且泡脚时血液循环加快,心率加快,也会随之影响血压,所以高血压患者在血压波动较大时不宜泡脚。

4. 静脉曲张、静脉血栓、下肢动脉闭塞的患者

健康群体,用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管,从而促进了血液循环;

但是热水并不能扩张已经出现闭塞的血管,相反地,因其他部位的血管出现扩张,会加重闭塞部位的缺血,让病情雪上加霜。

下肢静脉曲张会进一步扩张已经被曲张的静脉,从而加重下肢淤血,加重病情,出现越泡越肿的情况。

另外,这类患者最好也不要用热水袋暖脚,不要穿过紧的袜子、鞋子,避免久站、久坐。晚上睡觉时可以把脚垫得高一些,改善血液循环以及回流。

5. 严重糖尿病、糖尿病足患者

对于糖尿病病足患者,皮肤相对比较脆弱,脚部末梢神经对温度也并不敏感。正常人觉得很烫的水温,他们却感觉不到,很容易被烫伤。

对于糖尿病人来说,当皮肤出现开放性病灶,像水疱、烫伤、冻伤等皮肤浅表性溃疡等,本身恢复慢,若不及时处理,晚期很可能造成足部感染、溃烂,严重的甚至要截肢。

6. 严重贫血、体虚之人。

不要胡乱加药泡脚:

很多人泡脚的时候喜欢加些料,网上各种加料的足浴产品款式多样,功能更是五花八门,如祛湿、助眠、暖宫、补肾……

但是中医泡脚养生的关键是在“热”,并不一定非要加料才好。若自己随意加料,可能会引起过敏,还可能药性与体质相背,适得其反。

如果针对一些疾病进行泡脚,最好咨询专业的中医师,请中医师调配好药方,这样更有针对性。

对于没时间去问询专门的泡脚方,又想让泡脚发挥更大的功效,我给大家推荐一款适合大多数人的泡脚方:

配方:

老姜——除湿、去寒、发汗、增温;

艾草——祛湿寒,温经脉;

红花——活血化瘀调经;

益母草——调理气血。

以上配方适合大多数人泡脚!家里如果有老人泡脚的,一定的谨慎,不要胡乱泡!

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